Allé, hop, aujourd'hui vu que je suis " le roi " que tout le monde s'active en cuisine, ça me laisse un peu de temps et donc je vais vous présenter ma petite salle de sport.
Je la trouve trop petite à mon goût mais, c' est mieux que rien et j' en suis quand même très très content.
Cette salle à commencé par l' achat du rameur, il doit y avoir environ 7 à 8 ans, ceci dans un but de rééducation.
Un gros achat, gros investissement, et un pari sur l' avenir que je ne regrette absolument pas.
Petit à petit, j' ai acheté du matos ( beaucoup d'occasions ) pour varier les plaisirs et contrecarrer les problèmes de dos et de jambes.
Y' a pas à dire, petit à petit on y prend goût aussi.
Bon, à côté de ça, pas mal de piscine, qui m' a fait le plus grand bien même si les débuts ont était assez difficiles ( quand on s' arrête à chaque longueur ça en dit long sur les progrès ) maintenant j' enchaîne mes 2km sans gros soucis, sauf les jours difficiles où maintenant la motivation arrive à prendre le dessus.
Bref, j' envoie les photos :
Ma dernière réalisation dont je rêve depuis quelques années, une barre de traction que j' ai fixé dans la semaine, une barre de musculation que j' ai dû couper et percer par la suite car elle tournait ( quel couillon j' avais pas pensé à ça ).
Du coup, j' y ai fait un système d' accroche pour le sac de frappe qui était fixé ailleurs, plus de place autour, super.
Le sac de frappe, les gosses ils s' éclatent la dessus et la plus petite, une vraie terreur, faut voir ce qu' elle lui met,
En même temps j' ai ajouté un miroir, pour pouvoir vérifier les positions du dos sur certains exercices ( visible sur une autre photo )
Ici, le rameur, on voit le miroir, tableau pour afficher le programme à faire et les kettlebell ( un truc fantastique pour le renfort général, le maintien du dos etc... extra mais faut apprendre en douceur pour ne pas faire l' effet inverse )
Le tapis bleu, je peut l' allonger et ça me permet d' y faire des étirements avec les fiches au dessus. C' est assez pénible mais franchement ça fait du bien pour que le corps ne rouille pas plus.
Un petit banc réglable pour divers exercices.
Le banc réglable.
Un banc pour le développé couché.
Un vélo pro ergomètre qui permet une bonne pratique et rééducation, y' a pas d' a coup sur ce type d' appareil et le réglage est très précis, c' est super pour les jambes.
Divers poids etc..
La deuxième pergola qui sera mise en place à l' automne
Celle ci vous la connaissez, la table d' inversion
toujours pour le dos
Chaine hi fi ( récup )pour la zic :
Un petit accessoire, gilet lesté, pour durcir certains exos :
Voila, avec tout ça, bein, j' en apprend sans cesse sur moi même, je déplace mieux les cailloux
car mes gestes sont mieux faits, que le renfort du dos est bien là et que je sais un peu mieux quand ça va partir en " live ". Je sais donc mieux m' arrêter à temps et jeter les outils.
Des années d' efforts qui commencent à payer maintenant faut pas que je lâche le morceau et faut pas que j' aille trop loin pour ne pas me faire mal ( ça serait le comble
).